Kropsbevidsthed i bevægelse er et bevægelses- og træningshold for dig, som har lyst til at bevæge dig med en nysgerrig, respektfuld og kærlig tilgang til kroppen.

På holdet øver vi os i at mærke vores krop i bevægelse.
Hvad er rart? Hvad er ubehageligt? Hvad kan jeg gøre, så ubehaget mindskes? Hvor mærker jeg bevægefrihed – og hvor er jeg begrænset?

Denne bevidste opmærksomhed på din krop og dens signaler vil øge din kropsbevidsthed, hvilket vil hjælpe dig til at kunne passe godt på dig selv.
For når vi kan mærke og forstå det kroppen fortæller os, får vi mulighed for at kunne handle på det.

Indhold

Vi laver øvelser inspireret fra yoga, karate og kropsterapi samt psykomotoriske grundøvelser og afspændingsteknikker, alt sammen med en nysgerrig tilgang til kroppen.
Med dynamiske øvelser, stræk og stillinger arbejder vi hele kroppen igennem hver gang.
Vi vækker muskler og bindevæv til live, stimulerer kredsløbet, styrker ryg og mave og smidiggør vores led, så du vil opleve en større bevægefrihed og flow i kroppen.
Vi slutter af med forskellige afspændingsøvelser, som vil give dig ro i krop og hoved, og de vil blive instrueret på en måde, så du også kan bruge dem derhjemme.

Holdet er for alle. Det er meget vigtigt for os, at få skabt en rar og tryg stemning på holdet, så du føler dig velkommen med alt, hvad der er dig.

Info

Vi træner på små hold af maks. 8 deltagere.
Forløbet strækker sig over 8 uger, hvor vi træner 75 min. hver torsdag.
Der er 2 undervisere på holdet, og minimum 4 af gangene vil de begge være der.
De få deltagere til 2 undervisere gør, at du er garanteret individuel vejledning, på trods af at det er holdtræning.
Her er plads til alle – alle kroppe og alle sind. Uanset hvad du kommer med i din bagage, hjælper vi dig, så du får en god oplevelse med at bruge og bevæge din krop.

Pris og tidspunkter:

Hele forløbet koster 1200,-
Fortsætterpris 1000,-
Vi starter nyt hold torsdag d. 13/10, og tilmeldingerne er i gang. Det løber over 8 uger, og vi træner hver torsdag kl. 10-11:15. Sidste gang er torsdag d. 1/12-2022.

Hvis du ønsker at tilmelde dig, kan du gøre det ved at sende en mail til mig på kontakt@sofiezacho.dk.
Tilmelding er først bindende efter betaling.

Er du i tvivl, om det er noget for dig, eller har du spørgsmål, skal du endelig kontakte mig.
Send en mail til mig med dine spørgsmål eller dit telefonnummer, så ringer jeg til dig.
Vi tilbyder ikke refundering, hvis du ikke kan deltage alligevel, men du er velkommen til at give din plads videre til en anden.

Kropsbevidsthed i Bevægelse har som noget nyt nu også drop-in træning hver torsdag kl. 8:30-9:45. Læs mere og tilmeld dig.

Dine undervisere

Sofie Zacho
Psykomotorisk terapeut og afspændingspædagog
Læs mere om Sofie

Kristina Østergaard Nielsen
Manuvision kropsterapeut
Læs mere om Kristina