Hvad er stress?

Stress er en belastningstilstand, som opstår, når krav og forventninger overstiger de ressourcer, man har til rådighed.
Hvilke ressourcer vi hver især har, er individuelt – her spiller både genetik, miljø og arv, livssituation og livshistorie ind. Det forklarer, hvorfor nogle mennesker bliver stressede af at løse en opgave, som andre klarer uden problemer.

Det autonome nervesystem

Det er ikke farligt at være stresset – vi er designet til det. Når vi er stressede, er vores nervesystem overaktivt. Det hjælper os med at skærpe vores sanser, og i den sidste ende sikre vores overlevelse.

Desværre er det bare sådan med nervesystemet, at det ikke kan kende forskel på, om vi er bange eller utrygge, fordi vi bliver jagtet af en løve, eller fordi vi er pressede på jobbet. Det reagerer på samme vis i begge henseender. Og det er her, det godt kan blive lidt tricky. For i dag er “faren” ikke nødvendigvis ligeså tydelig eller oplagt, som hvis vi blev jagtet af en løve på savannen.
“Faren” kan være små, hyppige deadlines, som hober sig op. Det kan være den dårlige stemning i kollegagruppen. Det kan være de høje forventninger og krav man stiller til sig selv. Listen er uendelig, og vil altid være individuel. Umiddelbart vil man måske ikke tænke det som noget, der gør en bange eller utryg. Men over tid, hvis belastningen fortsætter, kan det udvikle sig til at blive stressorer – altså noget som aktiverer dit nervesystem – og hvis disse stressorer er en stor del af din hverdag, begynder den kroniske stress at komme snigende, hvis ikke du får bremset det.

Symptomer på stress

Symptomer på stress kan være:

• hjertebanken
• hjernetåge
• svimmelhed
• svært ved at sove
• træthed
• øget/svækket appetit
• angst/angstanfald
• spændinger
• hovedpine
• uro i kroppen
• dårlig hukommelse
• lav energi
• følelsesmæssigt “sprød” – let til tårer/vrede/frustration

Hvis du oplever en eller flere af ovenstående symptomer, og de begynder at begrænse dig eller udfordre dig i din hverdag, er det ved at være tid til at gøre noget ved det.

Hvad kan vi så gøre?

Stress er heldigvis noget, vi kan behandle, og langt de fleste mærker hurtigt en markant forbedring.
Vi har været inde på, at stress kan defineres som når kravene til os overstiger de ressourcer, vi har til rådighed. Derfor er individuel terapi i stress-behandling meget effektiv. I den individuelle terapi kan vi dykke ned i lige netop din oplevelse af at have stress. Vi finder ud af, hvad dine stressorer er – altså det, som aktiverer din stressrespons. Om de kommer inde fra dig selv eller om de kommer fra dine omgivelser. Vi klarlægger lige netop din situation, så vi får hjulpet dig bedst muligt videre til et liv uden overbelastning og ubehagelige, fysiske symptomer.
Den psykomotoriske stress-behandling har elementer fra samtaleterapi, mentale og fysiske øvelser samt kropsbehandling på briks. Alt sammen med det formål at hjælpe din krop og dit nervesystem til ro, og give dig redskaber til hvad du skal stille op, når din krop reagerer.
Efter et endt behandlingsforløb vil du være tryg i din krop og dine tanker – også når dit system ”snakker”, og igen reagerer med symptomer for overbelastning. For livet sker – hele tiden – og der vil komme perioder i dit liv, hvor der kræves mere af dig, end hvad der er ideelt. Forskellen på nu og de fremtidige belastningsperioder er, at du efter et forløb vil være rustet til at håndtere de krav, livet stiller dig, uden at få stress af det.
I forløbet lærer du altså redskaber, du kan bruge resten af dit liv – og det er vigtigt, når vi snakker om stress. Forskningen viser nemlig, at vi efter at have haft stress, fremadrettet har en lavere stresstærskel. Der skal altså mindre til at vi endnu engang ender i en kronisk stress-tilstand, hvis vi ikke ved, hvordan vi skal håndtere det.

Er du nysgerrig på at høre mere, eller har du spørgsmål til behandlingen, kan du booke en gratis, telefonisk samtale med mig her

Hvis du kan mærke, at det er nu, du skal videre mod et liv uden stress og overdyngende, belastende symptomer, så kan du booke tid til en intro-session til med en god rabat her.